[23/01/2010[23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux

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jiv
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[23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux

Message par jiv »

Je relance mes intiations, ces initiations sont ouvertes à tous mais il faut savoir maîtriser sa vitesse, freiner et éviter des obstacles (visible ou non).


Une première série de 3 à Roux le samedi matin de 10h à 11h30
La technique de base y sera décomposée et nous la travaillerons pas à pas à allure modérée pour bien sentir le geste technique et pouvoir le réaliser plus facilement.

Les séances commenceront à 10h pour se finir vers 11h30 (modifications possibles suivant les occupations de salle).
Nous commencerons par un échauffement en basket pour réveiller les muscles et aborder la technique à l'arrêt puis travail en roller.

Voici les points abordés lors des séances :
- position
- poussée
- virage
- trajectoires
- équilibre
- agilité
- renforcement musculaire

les dates :
23/01
6/02
13/02

tarif :
2€ / séance
2€ / séance + 2€ d'accès pour les non membres de S4F



Par la suite il y aura deuxième série de 3 mais au Mabru le mardi soir, les dates sont encore à confirmer mais elles devraient avoir lieu en février.

Vu la configuration de la salle lors des ces séances nous y travailleront aussi la technique mais moins en détail pour faire plus de mise en pratique, il y aura aussi des exercices en basket mais cette fois ci pour travailler la tonicité et l'explosivité dans les mouvements de patinage.

Plus d'infos dici peu sur les dates et tarifs pour les séances au Mabru.


Qui participera ?

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Dernière modification par jiv le dim. 17/01/2010 22:24, modifié 1 fois.
le patin permet au patineur de progresser mais ce sont surtout ses aptitudes physiques et techniques qui lui permettent de s'améliorer chaque jour sans oublier l'entraînement

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Pollux_
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Re: initiations vitesse 2010

Message par Pollux_ »

Ah crotte, je suis au ski du 23 au 30, et je bosse la nuit le 6.... fgfgdf
La performance de chacun mérite le respect de tous!

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jiv
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Re: initiations vitesse 2010

Message par jiv »

Pollux_ a écrit :Ah crotte, je suis au ski du 23 au 30, et je bosse la nuit le 6.... fgfgdf
je viens de modifier les dates car j'avais oublié qu'il y avait la sortie sur glace naturelle
il te reste donc peut être une date de possible
le patin permet au patineur de progresser mais ce sont surtout ses aptitudes physiques et techniques qui lui permettent de s'améliorer chaque jour sans oublier l'entraînement

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Pollux_
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Re: initiations vitesse 2010

Message par Pollux_ »

avec moi le 13 alors, je vais vérifier ça mais normalement c'est bon!
La performance de chacun mérite le respect de tous!

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Mowglish
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Re: initiations vitesse 2010

Message par Mowglish »

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Re: initiations vitesse 2010

Message par JFH »

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Chris
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Re: initiations vitesse 2010

Message par Chris »

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    ...
Bon suis motivée pour les 3, mais il se peut éventuellement que je faiblisse à une des dates... (et oui c'est un samedi matin, faut arriver à s'lever ;o)
[url=http://picasaweb.google.com/Chris.rouliroula]Mes photos[/url]

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Re: initiations vitesse 2010

Message par Babou »

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Super Jiv, quelle bonne idée de nous proposer ça vbvc
Pour ma part je suis en formation ce we donc avec moi pour les deux autres dates!

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harrycover
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Re: initiations vitesse 2010

Message par harrycover »

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Avequé moi bieng sour !
Mmmmem mmmem mmmem mmmem mmmem ... quiqueuvla quiqueuvla quiqueuvla quiqueuvla
C'est map'tit fieul quinveux pas vnir ferrr sisit surr mes djinoux pour sap'tit dringeilll

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Annne
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Re: initiations vitesse 2010

Message par Annne »

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J'espère être sur pied samedi, on verra... Mais motivée en tous cas! :D

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jiv
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Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux

Message par jiv »

n'oubliez pas de prendre :
- paire de basket
- boisson (éviter tout ce qui est pétillant)
- casque

pensez à prendre de le compte juste pour le payement :wink:
le patin permet au patineur de progresser mais ce sont surtout ses aptitudes physiques et techniques qui lui permettent de s'améliorer chaque jour sans oublier l'entraînement

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despy
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Re: initiations vitesse 2010

Message par despy »

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lau
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Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux

Message par lau »

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Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux

Message par lau »

J'oubliais ! :D ... au plaisir de vous rencontrer

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JFH
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Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux

Message par JFH »

lau a écrit :

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    ...
-1 pour ce samedi, ma chute de mardi a des conséquences à retardement xwccxwcxw le côté positif c'est que j'ai vu mon médecin et que j'ai mon certif pour la licence :wink:

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nono13
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Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux

Message par nono13 »

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Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux

Message par Benoit »

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Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux

Message par Djinn »

Au final, +1 !!
Toujours en mode matinal ski! :cool:

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Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux

Message par Annne »

Bon beh ct sans moi :sad:, juste pas possible! Foutus sinus xcwxwcwx

Mais je compte bien être là mardi pour une petite séance de rattrapage :D

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Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux

Message par Mowglish »

C'est dommage parce que cette séance était vraiment très chouette.
Mes cuisses clignotent ! :lol:

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