Entrainement de vistesse Piste de Zemst

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didou
Docteur es Rouliroula
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Entrainement de vistesse Piste de Zemst

Message par didou »

Présentation des entraînements "Vitesse"
le dimanchede 14h00 à 16h00
de juillet à septembre
Waterleestweg 4 1980 Eppegem
à partir du dimanche 28 JUIN 2020


Les entrainements
Organisé par Rouliroula .
Ces entraînements sur piste sont destinés à améliorer votre technique de patinage et votre condition physique. Ils s'adressent aux compétiteurs potentiels, mais aussi à toutes celles et ceux qui désirent optimiser leur technique sur piste et entretenir leur condition.
La piste de Zemst se compose d'un anneau roller de 200m.
Les séances sont très physiques et nous demandons votre assiduité et un engagement à 100%.
Les séances ne sont pas annulées par la pluie (sauf météo extrême).

Les participants
Pour participer aux entraînements sur piste à Zemst, l'abonnement Rouliroula 2020 est obligatoire.
Si vous souhaitez participer à ces entraînements, envoyez votre demande par MP à Didou ou à Simon.
Cette session ne s’adresse pas aux débutants, un niveau est pré-requis (cours avancés du Solbosch).


Quelques règles
Ouverture de la piste est à 13:30
Engagement : la séance commence à 14h00 précise par l'échauffement
Aucune arrivée tardive n'est admise.
Assiduité : Cette session constitue un entraînement de vitesse. Une présence régulière est demandée pour votre progression.
Les pauses sont déterminées par l'entraîneur et les exercices sont exécutés jusqu'au signal de fin.
Inscription : Pour le vendredi qui précède la séance à 20h00, veillez à signaler obligatoirement votre présence effective sur le forum.
Matériel : Des rollers de 'vitesse' ou de 'longues distances' vous permettront de suivre efficacement l'entraînement.
Afin de pouvoir exécuter les exercices de croisés, le frein "tampon" est proscrit.


L'équipement
Le casque et les protections genoux, coudes et poignets sont obligatoires.
Pour des raisons d'assurance, tout participant non équipé de ces protections verra son accès refusé au cours.


Le responsable des cours
Didou et Simon dispensent ces cours depuis plusieurs années en collaboration avec une équipe de moniteurs reconnus par l’ADEPS.

L’assurance
Tout patineur en règle est couvert par une assurance sportive. Il est donc impératif de compléter sa fiche d'inscription lors de la première séance.
En cas d’accident, veuillez, dans tous les cas, le notifier à un des moniteurs et demander un formulaire de déclaration. Ce formulaire devra être complété par le médecin qui vous examinera et être transmis à notre secrétariat.

Piste de Zemst
Waterleestweg 4
1980 Eppegem
ICI
Participer est déjà une victoire personnelle
Moniteur sportif "éducateur" reconnu par l'ADEPS

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