[Technique] Programme d'entraînement spécial marathons

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Puce
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Message par Puce »

LSZ a écrit :Accroche toi au bon wagon et tu n'auras pas trop d'effort à faire!
Bonne idée! :lol: Je vais y penser! :wink:
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casoar
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Message par casoar »

Puce a écrit :
LSZ a écrit :Accroche toi au bon wagon et tu n'auras pas trop d'effort à faire!
Bonne idée! :lol: Je vais y penser! :wink:
Pour rappel, mon coco, au marathon de Bxl nous n'avons ni l'un ni l'autre accroché le bon wagon (même pas le mauvais) -> 10 km seul face au vent, c'était super extra génial pour le moral.

Pour ma part, je continue l'entraînement bavarien jusqu'à ce w-e: cuisine grasse, 4-5 heures de sommeil par nuit et caïpirinha à fond la caisse ;-)
Ride sous la pluie, Gamel Trophy!
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LSZ
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Message par LSZ »

Ah ben c'est du joli ça Casoar... Note que je vais faire la même chose de ce soir à lundi à Zagreb. Bon promis, après j'applique mon régime santé à donf, faut quand même que je perde 5 Kg pour Avril...
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Jipou
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Message par Jipou »

A titre de comparaison, un lien vers le programme d'entraînement préconisé pour les 20km de Bruxelles :
http://www.20kmdebruxelles.be/20km/images/traingfr.pdf

A ce propos, n'avait-on pas parlé d'une équipe Rouliroula à cette épreuve... ? vbvcbv (me suis inscrit - équipe Rouliroula :D )
Jipou

Le soir, à Bruxelles, les chasubles des RiBeurs se voient de loin...
... et Rouli, Rouli, [url=http://www.rouliroula.com][size=109]Rouliroula[/size][/url]aaaa :D
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Mowglish
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Message par Mowglish »

242 a écrit :Petite question complémentaire:

Il est difficile de juger la vitesse par rapport à son MAX, peut-on se baser sur le rythme cardiaque??
Bien évidemment et c'est encore plus précis.
Mais il se fait que ce programme est articulé autrement.
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