[13/02/2010] [13/02/10] Initiations vitesse par Jiv (3) - Roux

[Mowglish]

Je relance mes intiations, ces initiations sont ouvertes à tous mais il faut savoir maîtriser sa vitesse, freiner et éviter des obstacles (visible ou non).


Une première série de 3 à Roux le samedi matin de 10h à 11h30
La technique de base y sera décomposée et nous la travaillerons pas à pas à allure modérée pour bien sentir le geste technique et pouvoir le réaliser plus facilement.

Les séances commenceront à 10h pour se finir vers 11h30 (modifications possibles suivant les occupations de salle).
Nous commencerons par un échauffement en basket pour réveiller les muscles et aborder la technique à l'arrêt puis travail en roller.

Voici les points abordés lors des séances :
- position
- poussée
- virage
- trajectoires
- équilibre
- agilité
- renforcement musculaire

les dates :
23/01
6/02
13/02

tarif :
2€ / séance
2€ / séance + 2€ d'accès pour les non membres de S4F



Par la suite il y aura deuxième série de 3 mais au Mabru le mardi soir, les dates sont encore à confirmer mais elles devraient avoir lieu en février.

Vu la configuration de la salle lors des ces séances nous y travailleront aussi la technique mais moins en détail pour faire plus de mise en pratique, il y aura aussi des exercices en basket mais cette fois ci pour travailler la tonicité et l'explosivité dans les mouvements de patinage.

Plus d'infos dici peu sur les dates et tarifs pour les séances au Mabru.

[jiv]

demain nous travaillerons la technique de base complétement mais toujours à base vitesse

comme annoncé il y a quelques temps je donnerai 3 séances au Mabru (peut être dès se mardi 16/02)
les séances seront plus physique, il y aura des exercices pour revoir se technique mais surtout pour la mettre en pratique (relance, déplacement en peloton,...) + des exercices de renforcements en roller et à pied

[Djinn]

+1
(covoiturage possible mais a nouveau seulement pour l'aller)

[Mowglish]

+1 aussi

[Pollux_]

+1

[Benoit]

+ un

[Chris]

+2...

[Faab]

+1 (co-voiturage possible)

[lau]

+1 (si ce mal de tête est parti d'ici demain)

[Annne]

+1 (si ce mal de tête est parti d'ici demain)

Ouep , beh +1, si je suis pas complètement malade demain.

Je ne sais pas qui a inventé la journée gros pull, mais celui là ...
Même en travaillant avec ma veste j'étais gelée!!

[Babou]

-1

Encore trop de choses à faire pour préparer mon voyage.
Amusez-vous bien et à dans trois semaines!!

Bisouuuus à tous

[Mowglish]

Bon voyage ! Et... Reviens !

[Fly]

+1

[Djinn]

Ouai ben finalement -1 ! Mon fichu reveil a oublie de sonner...

[ViCh]

Moi, c'est ma voiture qui n'en veut plus

[Mowglish]

Évidemment, si nous aussi on avait des roues indoor, on ferait pareil avec Jiv ! Non ?

Un joli compte rendu et une très chouette vidéo sur REL:
http://www.rollerenligne.com/fr/articles.php?id=2097" onclick="window.open(this.href);return false;


Sinon, merci Jiv et merci Harry pour vos conseils en or et cette session super constructive.
J'ai vraiment l'impression de progresser. A mon âge, c'est génial.

[Fly]

c'est sûr, Mowglish, tu progresses, je confirme... Et y'a pas d'âge pour progresser!
Les cours de Jiv aussi ont progressé: tout a été affiné, j'ai adoré l'échauffement et le train final:
j'avais raison de râler d'avoir raté les deux première fois...
Super contente de vous avoir enfin retrouvés, merci à Harry, Chris et Jiv pour vos conseils: je suis revenue avec une terrible envie de progresser et d'améliorer tout ça!