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[23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux
Publié : dim. 17/01/2010 22:00
par jiv
Je relance mes intiations, ces initiations sont ouvertes à tous mais il faut savoir maîtriser sa vitesse, freiner et éviter des obstacles (visible ou non).
Une première série de 3 à
Roux le
samedi matin de 10h à 11h30
La technique de base y sera décomposée et nous la travaillerons pas à pas à allure modérée pour bien sentir le geste technique et pouvoir le réaliser plus facilement.
Les séances commenceront à 10h pour se finir vers 11h30
(modifications possibles suivant les occupations de salle).
Nous commencerons par un échauffement en basket pour réveiller les muscles et aborder la technique à l'arrêt puis travail en roller.
Voici les points abordés lors des séances :
- position
- poussée
- virage
- trajectoires
- équilibre
- agilité
- renforcement musculaire
les dates :
23/01
6/02
13/02
tarif :
2€ / séance
2€ / séance + 2€ d'accès pour les non membres de S4F
Par la suite il y aura deuxième série de 3 mais au
Mabru le mardi soir, les dates sont encore à confirmer mais elles devraient avoir lieu en février.
Vu la configuration de la salle lors des ces séances nous y travailleront aussi la technique mais moins en détail pour faire plus de mise en pratique, il y aura aussi des exercices en basket mais cette fois ci pour travailler la tonicité et l'explosivité dans les mouvements de patinage.
Plus d'infos dici peu sur les dates et tarifs pour les séances au Mabru.
Qui participera ?
Code : Tout sélectionner
| 23/01 | 6/02 | 13/02 |
--------------------------------------
1. | | | |
2. | | | |
3. | | | |
4. | | | |
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6. | | | |
...
Re: initiations vitesse 2010
Publié : dim. 17/01/2010 22:08
par Pollux_
Ah crotte, je suis au ski du 23 au 30, et je bosse la nuit le 6....
Re: initiations vitesse 2010
Publié : dim. 17/01/2010 22:25
par jiv
Pollux_ a écrit :Ah crotte, je suis au ski du 23 au 30, et je bosse la nuit le 6....
je viens de modifier les dates car j'avais oublié qu'il y avait la sortie sur glace naturelle
il te reste donc peut être une date de possible
Re: initiations vitesse 2010
Publié : dim. 17/01/2010 22:38
par Pollux_
avec moi le 13 alors, je vais vérifier ça mais normalement c'est bon!
Re: initiations vitesse 2010
Publié : dim. 17/01/2010 23:06
par Mowglish
Code : Tout sélectionner
| 23/01 | 6/02 | 13/02 |
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1. Mowglish | X | X | X |
2. Pollux_ | | | X |
3. | | | |
4. | | | |
5. | | | |
6. | | | |
...
Re: initiations vitesse 2010
Publié : dim. 17/01/2010 23:17
par JFH
Code : Tout sélectionner
| 23/01 | 6/02 | 13/02 |
--------------------------------------
1. Mowglish | X | X | X |
2. Pollux_ | | | X |
3. JFH | X | X | X |
4. | | | |
5. | | | |
6. | | | |
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Re: initiations vitesse 2010
Publié : lun. 18/01/2010 20:44
par Chris
Code : Tout sélectionner
| 23/01 | 6/02 | 13/02 |
--------------------------------------
1. Mowglish | X | X | X |
2. Pollux_ | | | X |
3. JFH | X | X | X |
4. Karoutcho | X | X | X |
5. Chris | | | |
6. | | | |
...
Bon suis motivée pour les 3, mais il se peut éventuellement que je faiblisse à une des dates...
(et oui c'est un samedi matin, faut arriver à s'lever ;o)
Re: initiations vitesse 2010
Publié : mar. 19/01/2010 10:11
par Babou
Code : Tout sélectionner
| 23/01 | 6/02 | 13/02 |
--------------------------------------
1. Mowglish | X | X | X |
2. Pollux_ | | | X |
3. JFH | X | X | X |
4. Karoutcho | X | X | X |
5. Chris | | | |
6. Babou | | X | X |
...
Super Jiv, quelle bonne idée de nous proposer ça
Pour ma part je suis en formation ce we donc avec moi pour les deux autres dates!
Re: initiations vitesse 2010
Publié : mar. 19/01/2010 10:16
par harrycover
Code : Tout sélectionner
| 23/01 | 6/02 | 13/02 |
--------------------------------------
1. Mowglish | X | X | X |
2. Pollux_ | | | X |
3. JFH | X | X | X |
4. Karoutcho | X | X | X |
5. Chris | | | |
6. Babou | | X | X |
7. Harrycorouch | X | X | X |
...
Avequé moi bieng sour !
Re: initiations vitesse 2010
Publié : mar. 19/01/2010 22:41
par Annne
Code : Tout sélectionner
| 23/01 | 6/02 | 13/02 |
--------------------------------------
1. Mowglish | X | X | X |
2. Pollux_ | | | X |
3. JFH | X | X | X |
4. Karoutcho | X | X | X |
5. Chris | | | |
6. Babou | | X | X |
7. Harrycorouch | X | X | X |
8. Annne | X ? | X | X |
...
J'espère être sur pied samedi, on verra... Mais motivée en tous cas!
Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux
Publié : jeu. 21/01/2010 08:56
par jiv
n'oubliez pas de prendre :
- paire de basket
- boisson
(éviter tout ce qui est pétillant)
- casque
pensez à prendre de le compte juste pour le payement
Re: initiations vitesse 2010
Publié : jeu. 21/01/2010 14:22
par despy
Code : Tout sélectionner
| 23/01 | 6/02 | 13/02 |
--------------------------------------
1. Mowglish | X | X | X |
2. Pollux_ | | | X |
3. JFH | X | X | X |
4. Karoutcho | X | X | X |
5. Chris | | | |
6. Babou | | X | X |
7. Harrycorouch | X | X | X |
8. Annne | X ? | X | X |
9. Despy / X \
...
Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux
Publié : jeu. 21/01/2010 14:33
par lau
Code : Tout sélectionner
| 23/01 | 6/02 | 13/02 |
--------------------------------------
1. Mowglish | X | X | X |
2. Pollux_ | | | X |
3. JFH | X | X | X |
4. Karoutcho | X | X | X |
5. Chris | | | |
6. Babou | | X | X |
7. Harrycorouch | X | X | X |
8. Annne | X ? | X | X |
9. Despy | X |
10. Sébastien | X | X | X |
11. lau | X | X | X |
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Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux
Publié : jeu. 21/01/2010 14:40
par lau
J'oubliais !
... au plaisir de vous rencontrer
Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux
Publié : jeu. 21/01/2010 20:34
par JFH
lau a écrit :Code : Tout sélectionner
| 23/01 | 6/02 | 13/02 |
--------------------------------------
1. Mowglish | X | X | X |
2. Pollux_ | | | X |
3. JFH | | X | X |
4. Karoutcho | X | X | X |
5. Chris | | | |
6. Babou | | X | X |
7. Harrycorouch | X | X | X |
8. Annne | X ? | X | X |
9. Despy | X |
10. Sébastien | X | X | X |
11. lau | X | X | X |
...
-1 pour ce samedi, ma chute de mardi a des conséquences à retardement
le côté positif c'est que j'ai vu mon médecin et que j'ai mon certif pour la licence
Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux
Publié : ven. 22/01/2010 19:22
par nono13
Code : Tout sélectionner
| 23/01 | 6/02 | 13/02 |
--------------------------------------
1. Mowglish | X | X | X |
2. Pollux_ | | | X |
3. JFH | | X | X |
4. Karoutcho | X | X | X |
5. Chris | | | |
6. Babou | | X | X |
7. Harrycorouch | X | X | X |
8. Annne | X ? | X | X |
9. Despy | X |
10. Sébastien | X | X | X |
11. lau | X | X | X |
12. nono13 | X | | |
Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux
Publié : sam. 23/01/2010 00:10
par Benoit
Code : Tout sélectionner
| 23/01 | 6/02 | 13/02 |
--------------------------------------
1. Mowglish | X | | X |
2. Pollux_ | | | X |
3. JFH | | X | X |
4. Karoutcho | X | X | X |
5. Chris | | | |
6. Babou | | X | X |
7. Harrycorouch | X | X | X |
8. Annne | X ? | X | X |
9. Despy | X |
10. Sébastien | X | X | X |
11. lau | X | X | X |
12. nono13 | X | | |
13. Benoit | X | X | X |
Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux
Publié : sam. 23/01/2010 09:04
par Djinn
Au final, +1 !!
Toujours en mode matinal ski!
Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux
Publié : sam. 23/01/2010 12:37
par Annne
Bon beh ct sans moi
, juste pas possible! Foutus sinus
Mais je compte bien être là mardi pour une petite séance de rattrapage
Re: [23/01/10] Initiations vitesse par Jiv (1) - Roux
Publié : sam. 23/01/2010 12:41
par Mowglish
C'est dommage parce que cette séance était vraiment très chouette.
Mes cuisses clignotent !
