Poussée
- Ironshadow
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Poussée
Bonjour à toute et à tous,
Je suis débutant et je commence à me sentir vraiment bien sur mes roues, mais j'apprend seul et j'ai l'impression que mes poussées ne sont pas éfficace.
Quant je pousse sur une jambe j'ai l'impression que je lève l'autre et puis en fin de poussée je retombe ne appuis et je change de jambe, j'avance bien comme cela mais je crois que ce n'est pas la bonne facon de faire.
Alors pouvez vous me dire en détail comment faire.
Merci d'avance.
Je suis débutant et je commence à me sentir vraiment bien sur mes roues, mais j'apprend seul et j'ai l'impression que mes poussées ne sont pas éfficace.
Quant je pousse sur une jambe j'ai l'impression que je lève l'autre et puis en fin de poussée je retombe ne appuis et je change de jambe, j'avance bien comme cela mais je crois que ce n'est pas la bonne facon de faire.
Alors pouvez vous me dire en détail comment faire.
Merci d'avance.
- alkazex
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personellement j'ai jamais pris de cours ou quoi que ce soit donc mes conseils sont peut être du grand n'importe quoi ^^ (les autres diront ce qu'ils en pensent)
moi en + de pousser avec le pied je rabaisse la pointe de mon pied en forcant sur le sol pour faire en quelque sorte une "double poussée", ça vien surement du fait que je joue de la batterie et que je fais tout le temps ce mouvement sur la grosse caisse lol. en tout cas ça me permet d'aller vraiment plus vite et plus loin avec une seule poussée qu'en poussant juste avec le pied,
J'ai des amis débutants qui font facilement 3 mouvements sur le temps que j'en fasse un alors qu'ils ont des roues 84 et moi 76.
Voila, je pense pas que ça réponde à ta question mais ça t'aideras peut être a aller plus vite.
moi en + de pousser avec le pied je rabaisse la pointe de mon pied en forcant sur le sol pour faire en quelque sorte une "double poussée", ça vien surement du fait que je joue de la batterie et que je fais tout le temps ce mouvement sur la grosse caisse lol. en tout cas ça me permet d'aller vraiment plus vite et plus loin avec une seule poussée qu'en poussant juste avec le pied,
J'ai des amis débutants qui font facilement 3 mouvements sur le temps que j'en fasse un alors qu'ils ont des roues 84 et moi 76.
Voila, je pense pas que ça réponde à ta question mais ça t'aideras peut être a aller plus vite.
- Ironshadow
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Il n'y a qu'une seule bonne façon de faire.
Je ne prétends pas patiner comme un dieu mais cependant, j'essaie d'appliquer le mieux possible les quelques règles suivantes:
Position du corps:
Debout les jambes écartées à hauteur des épaules, genoux fléchis et torse penché de sorte à ce que tes mains puissent s'y poser.
Trouver la balance pour n'être ni trop en avant, ni trop en arrière par rapport à son centre de gravité.
Poussée:
Elle est avant tout LATERALE !
Genoux bien fléchis, pousser avec le talon droit (les deux dernières roues) sur le côté droit (légèrement vers l'avant et surtout pas en arrière).
Plus le genou gauche (sur lequel on est en équilibre pendant la poussée) est fléchi, plus la poussée latérale vers la droite sera ample.
En fin de poussée, ramener la jambe droite en effectuant un demi-cercle par l'arrière à côté du pied gauche dans un mouvement de shoot dans un ballon de foot imaginaire.
Transférer le poids du corps sur la jambe droite et recommencer tout le mouvement latéral vers la gauche avec la jambe gauche.
Tricks:
Essayer de bien profiter du poids de son corps pour amorcer chacune des poussées latérales.
Je ne prétends pas patiner comme un dieu mais cependant, j'essaie d'appliquer le mieux possible les quelques règles suivantes:
Position du corps:
Debout les jambes écartées à hauteur des épaules, genoux fléchis et torse penché de sorte à ce que tes mains puissent s'y poser.
Trouver la balance pour n'être ni trop en avant, ni trop en arrière par rapport à son centre de gravité.
Poussée:
Elle est avant tout LATERALE !
Genoux bien fléchis, pousser avec le talon droit (les deux dernières roues) sur le côté droit (légèrement vers l'avant et surtout pas en arrière).
Plus le genou gauche (sur lequel on est en équilibre pendant la poussée) est fléchi, plus la poussée latérale vers la droite sera ample.
En fin de poussée, ramener la jambe droite en effectuant un demi-cercle par l'arrière à côté du pied gauche dans un mouvement de shoot dans un ballon de foot imaginaire.
Transférer le poids du corps sur la jambe droite et recommencer tout le mouvement latéral vers la gauche avec la jambe gauche.
Tricks:
Essayer de bien profiter du poids de son corps pour amorcer chacune des poussées latérales.
Dernière modification par Mowglish le mar. 02/06/2009 14:43, modifié 2 fois.
- Ironshadow
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Le pied droit:
Au début de la poussée: | (droit)
Pendant la poussée: dans l'axe de la jambe . \ (carre externe)
Fin de poussée: \ (carre externe)
Avec un peu de pratique, tu pourras commencer ta poussée, légèrement sur la carre interne : /
Il faut dans la mesure du possible, éviter toute cassure de la cheville. Elle doit être en permanence complètement verrouillée dans l'axe de ta jambe.
Au début de la poussée: | (droit)
Pendant la poussée: dans l'axe de la jambe . \ (carre externe)
Fin de poussée: \ (carre externe)
Avec un peu de pratique, tu pourras commencer ta poussée, légèrement sur la carre interne : /
Il faut dans la mesure du possible, éviter toute cassure de la cheville. Elle doit être en permanence complètement verrouillée dans l'axe de ta jambe.
Coucou Alain, je crois que tu veux dire "En fin de poussée, ramener la jambe droite en effectuant un demi-cercle par l'arrière à côté du pied gauche dans un mouvement de shoot dans un ballon de foot imaginaire." Ou alors, je n'ai pas tout compris.
Le présent, seul, est nôtre; encore faut-il l'habiter. [A. Comte-Sponville]
- Ironshadow
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Génial la j'ai bien compris.
Merci beaucoup, car je me rend compte que je fesait tout à l'envers ?????
Moi jambe droite je pousse avec le pied / et bien sur un peu vers l'arrière la poussée.
Mais c'est promis ce soir je commence comme le maitre me la enseigné
Je n'ai que quelque heure de roller dans les jambes donc ca doit pouvoir ce corriger.
a+
Merci beaucoup, car je me rend compte que je fesait tout à l'envers ?????
Moi jambe droite je pousse avec le pied / et bien sur un peu vers l'arrière la poussée.
Mais c'est promis ce soir je commence comme le maitre me la enseigné
Je n'ai que quelque heure de roller dans les jambes donc ca doit pouvoir ce corriger.
a+
- Ironshadow
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j'ai tester cela hier,
et bien ce n'est pas facile de changer meme si cela ne fait que 1 mois que je fait du roller.
J'ai fait quelque bonne poussée comme il faut et hop une grosse gamelle hen oui j'allait beaucoup plus vite forcement et lors d'une poussée bien appuyée mon patin a glissé sur des gravillons ? et hop déséquilibre et partis tout droit dans un rail de sécurité mais pas de bobo
Donc effectivement c'est efficace mais plus délicas sur mauvais revetement et endroit etroit.
De plus j'ai eu mal dans le bas du dos ce qui ma obligé à me redresser de temps en temps ???? avec vous des trucs pour éviter ca.
merci
et bien ce n'est pas facile de changer meme si cela ne fait que 1 mois que je fait du roller.
J'ai fait quelque bonne poussée comme il faut et hop une grosse gamelle hen oui j'allait beaucoup plus vite forcement et lors d'une poussée bien appuyée mon patin a glissé sur des gravillons ? et hop déséquilibre et partis tout droit dans un rail de sécurité mais pas de bobo
Donc effectivement c'est efficace mais plus délicas sur mauvais revetement et endroit etroit.
De plus j'ai eu mal dans le bas du dos ce qui ma obligé à me redresser de temps en temps ???? avec vous des trucs pour éviter ca.
merci
- Mowglish
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Alors tu es sur la bonne voie !Ironshadow a écrit :
De plus j'ai eu mal dans le bas du dos ce qui ma obligé à me redresser de temps en temps ???? avec vous des trucs pour éviter ca.
merci
Pour soulager un peu tes lombaires, tu peux mettre ton bassin en rétroversion (vers l'avant).
Ca aura pour effet d'arrondir ton dos et donc de raccourcir le bras de levier qu'il forme et la pression sur tes lombaires.
Tu peux gainer ton abdomen en faisant régulièrement des abdominaux et renforcer le bas du dos sur une "table" (dans une salle de fitness).
Maintenant, si tu patines un peu plus droit (randonnée), tu auras moins mal mais tu seras un peu moins efficace...
- philou
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Tu peux aussi faire un peu de vélo (de route) de temps en temps pour renforcer tes lombairesMowglish a écrit :Alors tu es sur la bonne voie !Ironshadow a écrit :
De plus j'ai eu mal dans le bas du dos ce qui ma obligé à me redresser de temps en temps ???? avec vous des trucs pour éviter ca.
merci
Pour soulager un peu tes lombaires, tu peux mettre ton bassin en rétroversion (vers l'avant).
Ca aura pour effet d'arrondir ton dos et donc de raccourcir le bras de levier qu'il forme et la pression sur tes lombaires.
Tu peux gainer ton abdomen en faisant régulièrement des abdominaux et renforcer le bas du dos sur une "table" (dans une salle de fitness).
Maintenant, si tu patines un peu plus droit (randonnée), tu auras moins mal mais tu seras un peu moins efficace...
- Ironshadow
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- Mowglish
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Pas plus tard qu'hier matin lors d'une petite session cardio, Didou me faisait remarquer que ma jambe droite avait trop tendance à partir en arrière en fin de poussée.
Je me suis donc appliqué à essayer de corriger ce défaut en poussant le plus possible avec le talon jusqu'à ce que Didou me confirme que c'était mieux.
A effort égal, le gain de vitesse fut sensible.
Loin d'imaginer ma technique irréprochable, je ne me rendais tout de même pas compte de ce problème car je ne me regarde jamais patiner.
La preuve que s'entraîner seul a ses limites.
Rouler à plusieurs, c'est tout de même mieux et les conseils glanés sur tous les forums du monde ne vaudront jamais l'oeil averti d'un entraîneur ou de compagnons d'entraînement en club.
Ce n'est pas cette vidéo de Diego Rosero qui me fera mentir !
Regalez-vous et voyez comment, même à notre tout petit niveau, nous pratiquons un sport des plus esthétiques.
Je me suis donc appliqué à essayer de corriger ce défaut en poussant le plus possible avec le talon jusqu'à ce que Didou me confirme que c'était mieux.
A effort égal, le gain de vitesse fut sensible.
Loin d'imaginer ma technique irréprochable, je ne me rendais tout de même pas compte de ce problème car je ne me regarde jamais patiner.
La preuve que s'entraîner seul a ses limites.
Rouler à plusieurs, c'est tout de même mieux et les conseils glanés sur tous les forums du monde ne vaudront jamais l'oeil averti d'un entraîneur ou de compagnons d'entraînement en club.
Ce n'est pas cette vidéo de Diego Rosero qui me fera mentir !
Regalez-vous et voyez comment, même à notre tout petit niveau, nous pratiquons un sport des plus esthétiques.
- Mowglish
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Même les champions ont encore une marge de progression:
http://www.youtube.com/watch?v=Bnuyp_Nu75U
http://www.youtube.com/watch?v=FY-9GNNqw_k
http://www.youtube.com/watch?v=Bnuyp_Nu75U
http://www.youtube.com/watch?v=FY-9GNNqw_k