[16/02/2020Sortie Objectif 50 - 100 Bois Cambre [Annulée]

Des défis pour tous les niveaux et tous les styles... à partir de 100km
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onaznam
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Sortie Objectif 50 - 100 Bois Cambre [Annulée]

Message par onaznam »

Sortie Objectif 50 et Objectif 100
20-25 km pour les objectifs 50
25-30 km pour les objectifs 100
Rendez-vous 14:15 au bois de la Cambre, carrefour des Attelages
Début de l'entraînement à 14h30

Ça s'adresse à qui ?
Les Randos objectif 50 et objectif 100 km sont réservées aux licenciés Rouliroula. Elles sont destinées à vous préparer à atteindre l'objectif.

NIVEAU requis: savoir freiner, s'arrêter, maîtriser sa vitesse.

Cette fois ci nous nous entrainerons sur route fermée aux véhicules mais avec de nombreux autres utilisateurs à pieds, en vélo, trotinettes et autres.
Au programme, travail de l'endurance et des exercices techniques pour commencer à apprendre les techniques de randonnées en groupe (rouler en train, en sortir, s'y insérer).

Confirmation et infos complémentaires
La confirmation du rendez-vous se fera dans ce forum le samedi précédent à 19h au plus tard.
Pour dire que vous venez et obtenir toutes infos complémentaires, postez ci-dessous.

Important
Le port du casque et des protections roller est très vivement conseillé.
N'oubliez pas de prendre à boire !

La participation implique la lecture et l'application des Règles de sécurité
Dernière modification par onaznam le sam. 15/02/2020 18:19, modifié 1 fois.

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onaznam
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Re: Sortie Objectif 50 - 100 Bois Cambre

Message par onaznam »

Pour cette séance, en plus de l'entrainement, je vous donnerai quelques conseils et suggestions pour gérer l'alimentation (solide et liquide) pendant un effort de longue durée.

Orze
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Re: Sortie Objectif 50 - 100 Bois Cambre

Message par Orze »

Merci Pascal pour cette nouvelle date et les conseils qui accompagneront...mais, pas de bol, je ne serai pas là ce we !
Bon entraînement à tous ceux qui pourront y aller ! Je croise les doigts pour le temps, pour vous ...et un peu pour moi aussi car pendant ce temps-là je marcherai (moins gênant s'il pleut mais quand même.. vcbbvcbv ).
Catherine

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luilegeant
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Re: Sortie Objectif 50 - 100 Bois Cambre

Message par luilegeant »

+1
Fulltime optimist & dreamer.
Veuillez excuser mes fautes d'hors-tôt-gras-fé et de gras-mer :oops:

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onaznam
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Re: Sortie Objectif 50 - 100 Bois Cambre [ANNULEE]

Message par onaznam »

A priori les parcs dans Bruxelles seront fermés demain, je ne sais pas si le bois de la Cambre sera pareil, mais de toute manière avec la pluie prévue demain matin et durant l'après-midi je dois annuler...

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