Objectif 50 km

Des défis pour tous les niveaux et tous les styles... à partir de 100km
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onaznam
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Objectif 50 km

Message par onaznam »

Pour la saison 2019-2020, Rouliroula vous propose un challenge : Objectif 50 km !
L'idée est de vous proposer un programme d'entrainement régulier et progressif pour être capable en mai ou juin 2020 de réaliser une randonnée de 50.

Le programme démarre en septembre 2019 et vous accompagne jusqu'en juin 2020.
Le prérequis : savoir freiner.
Si ce n'est pas votre cas, venez aux cours Rouliroula du samedi en septembre et à la fin du mois nous vous dirons si vous pouvez rejoindre le programme objectif 50 km.

Pour participer au programme, c'est simple, il faut être inscrit à Rouliroula. Soit via l'abonnement complet avec les cours, le choix idéal car il vous permet de vous entrainer à l'intérieur même pendant l'hiver, soit la licence seule.

Un fois inscrit, vous recevrez un programme pour les 9 mois à venir. A vous de vous organiser pour le suivre au mieux.
Rouliroula organisera régulièrement des sorties de groupes pour les personnes participants au programme qui seront adaptées et progressives. On commence par de petites sorties, et chaque mois la distance augmente pour arriver à l'objectif en mai 2020.

Au final, pour valider l'objectif, nous vous proposons plusieurs événements :
  • Le 14/6/2020 La Trans'Oise, une randonnée de 50 km sur des pistes cyclables. Bien encadrée par des motards pour la sécurité, une bonne ambiance, un parcours agréable car bien roulant et peu de montées ou descentes. Parfait pour débuter sur cette distance.
  • Participer à un 6h en équipe de 5 ou pourquoi pas un 24h en équipe de 10 ! Il y en a plusieurs au choix.
Pour ceux qui en veulent plus, il y a aussi le programme Objectif 100 km !
Dernière modification par onaznam le ven. 29/11/2019 20:46, modifié 2 fois.

Orze
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Re: Objectif 50 km

Message par Orze »

C'est super ces 2 projets. Je verrai au début des cours en septembre s'il est réaliste d'essayer de me lancer dans l'entraînement pour les 50 km. On peut faire des sorties encore après septembre ??? Y'a pas trop de feuilles, brindilles, ... ?

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zyrtec
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Re: Objectif 50 km

Message par zyrtec »

Orze a écrit : On peut faire des sorties encore après septembre ??? Y'a pas trop de feuilles, brindilles, ... ?
Selon la météo, nous roulons quasi toute l'année.
Roller qui roule n'amasse pas mousse!

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onaznam
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Re: Objectif 50 km

Message par onaznam »

Orze a écrit :C'est super ces 2 projets.
Merci :)
Orze a écrit :Je verrai au début des cours en septembre s'il est réaliste d'essayer de me lancer dans l'entraînement pour les 50 km. On peut faire des sorties encore après septembre ??? Y'a pas trop de feuilles, brindilles, ... ?
Pour l'objectif 50, il est prévu une seule sortie par mois jusqu'en décembre. Donc même si la météo, n'est pas bonne nous devrions pouvoir trouver une après-midi pour rouler :)
Sinon, le programme propose aussi des solutions de remplacement si la météo est vraiment mauvaise...

Orze
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Re: Objectif 50 km

Message par Orze »

Qui n'essaie rien n'a rien :o)
Je voudrais bien m'inscrire et je verrai bien si je tiens le coup ou pas...mais vu que c'est progressif, j'essaie !
Comment ça se passe en pratique ? Je m'inscris via ce forum ? Y'a déjà une idée du programme, des dates ?
Merciii
Catherine

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onaznam
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Re: Objectif 50 km

Message par onaznam »

Orze a écrit :Qui n'essaie rien n'a rien :o)
Je voudrais bien m'inscrire et je verrai bien si je tiens le coup ou pas...mais vu que c'est progressif, j'essaie !
Cool, bravo pour la motivation !
Tu es la première à te lancer.
Pour info, hier à la Roller Parade deux autres personnes m'ont dit être intéressées :)
Orze a écrit :Comment ça se passe en pratique ? Je m'inscris via ce forum ? Y'a déjà une idée du programme, des dates ?
Merciii
Catherine
Pour s'inscrire c'est simple, soit sur le forum comme tu viens de le faire, soit en direct lors d'un cours ou d'une randonnée. Je te contacte en message privée pour t'envoyer le programme.
Pour la première sortie, en septembre j'ai pensé au dimanche 22/9 pour avoir le temps d'en parler pendant les 3 premiers cours de l'année. Je posterai plus d'infos sur la sortie (lieu de rdv, distance) début septembre.

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estela
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Re: Objectif 50 km

Message par estela »

Hello! Je suis aussi très intéressée par cet objectif 50km, par contre je dois encore me lancer pour mon inscription et les cours du samedi. Je devrais venir pour la première fois au cours intermédiaire le 14/09. Il y aura peut être plus d'infos pour les jours d'entraînement à ce moment là?

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onaznam
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Re: Objectif 50 km

Message par onaznam »

estela a écrit :Hello! Je suis aussi très intéressée par cet objectif 50km, par contre je dois encore me lancer pour mon inscription et les cours du samedi. Je devrais venir pour la première fois au cours intermédiaire le 14/09. Il y aura peut être plus d'infos pour les jours d'entraînement à ce moment là?
Bonsoir Estela, super !
Je ne serai pas présent lors des cours du 14/09, mais les autres professeurs pourront de fournir des infos. Sinon, je serai aux cours adultes le weekend suivant.

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onaznam
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Re: Objectif 50 km

Message par onaznam »

onaznam a écrit : Pour la première sortie, en septembre j'ai pensé au dimanche 22/9 pour avoir le temps d'en parler pendant les 3 premiers cours de l'année.
Ce dimanche là il y aura la journée sans voitures à Bruxelles, du coup, la première rando Objectif 50 aura lieu le weekend suivant le dimanche 29/9.

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onaznam
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Re: Objectif 50 km

Message par onaznam »

Première rando le 29/9/2019, 10-14 km, plus d'infos

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onaznam
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Re: Objectif 50 km

Message par onaznam »

Prochaine rando le 17/11/2019, plus d'infos

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onaznam
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Re: Objectif 50 km

Message par onaznam »

Les 24h du Mans sont déplacés à début mai, du coup la Trans'Oise se décale au 14/06/2020.
Le premier message ci-dessus est mis à jour.

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onaznam
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Re: Objectif 50 km

Message par onaznam »

Une rando le dimanche 02/02/2020 20-25 km, plus d'infos :
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