La recherche a retourné 17 résultats

par Titeuf
jeu. 27/05/2004 10:41
Forum : Le Coin du Doc.
Sujet : Eviter les cloches ?
Réponses : 20
Vues : 9428

Bonjour à tous, Le top en préventif sont les pommades anti-frottement utilisées lors de raids. La chevillère en néoprène ou chausson de bodyboard est imparable mais on transpire. Enfin pas plus qu'avec 2 paires de chaussettes. Pour le curatif il y a Compeed ou Urgo ampoules mais de grâce ne les reti...
par Titeuf
mer. 19/05/2004 12:38
Forum : Nettoyage
Sujet : Laver ses chaussons
Réponses : 7
Vues : 9768

Tu vas finir par me faire rougir Zyrtec et comme je me fais de moins en moins d'ampoules je ne vois pas comment je pourrais éclairer quiconque.

A+ et bonne lessive.
j-c
par Titeuf
mer. 19/05/2004 12:20
Forum : Nettoyage
Sujet : Laver ses chaussons
Réponses : 7
Vues : 9768

Bonjour,

Aucun souci non plus pour les chaussons à basse température mais éviter le sèche linge. De toute façon quand vous roulez sous la pluie, ils sont forcément trempés et vous les laissez sècher sans problème pendant que vous vous occupez de vos roulements.

A+
j-c
par Titeuf
mar. 18/05/2004 10:51
Forum : La poussée
Sujet : Passer de la pronation (paaas bien) a la supination (bieeen)
Réponses : 11
Vues : 15986

Bonjour, Comme l'a expliqué Blast pour vérifier ses appuis il faut que les rollers ne soient surtout pas serrés. Il faut en position relâchée que quand tu poses le pied au sol ta cheville ne se torde ni à l'extérieur ni à l'intérieur. Le réglage est long et subtil. Pour t'aider tu retires les roues ...
par Titeuf
mar. 04/05/2004 12:58
Forum : Apprentissages, trucs et méthodes
Sujet : [Technique] Rouler en peloton ou train
Réponses : 29
Vues : 20313

Les pelotons sont fait pour s'économiser tout en gardant un bon rythme même s'il n'y a pas de vent car il ne faut pas oublier que le patineur de tête doit de toute façon lutter contre son propre vent-vitesse. C'est pourquoi la poussée vient forcément de derrière et les poussettes évitent les changem...
par Titeuf
mar. 30/03/2004 14:15
Forum : Le Coin du Doc.
Sujet : Echauffement ?
Réponses : 18
Vues : 3157

Salut Jean,

Je te l'ai renvoyé dis moi si tu l'as reçu.

Minoustate sache qu'avec tu pourras tout étirer mais pense à mettre tes protège-poignets, une entorse est si vite arrivée.

A+ les joyeux lurons.
j-c
par Titeuf
mar. 30/03/2004 13:37
Forum : Le Coin du Doc.
Sujet : Echauffement ?
Réponses : 18
Vues : 3157

Salut Jean,

Cà y est je te l'ai envoyé dans ta BAL.
Bon entrainement à tous.

A+
J-c
par Titeuf
mar. 30/03/2004 11:49
Forum : Le Coin du Doc.
Sujet : Echauffement ?
Réponses : 18
Vues : 3157

Salut Alfi,

Donne moi ton mail et je t'enverrai en pièce jointe un doc pdf qui t'aidera dans ta préparation physique.

A+
j-c
par Titeuf
ven. 19/03/2004 10:32
Forum : Réglage des platines
Sujet : [Réglage de vos platines] Et vos platines alors????
Réponses : 6
Vues : 7600

[Réglage de vos platines] Et vos platines alors????

Bonjour tout le monde, Avant mon départ pour le Sénégal ( hé oui faut aller chercher le soleil où il se cache ), je vais vous gaver encore un peu. Je vois que c'est le printemps tout le monde achète des rollers des roulements des roues et vos platines sont elles à la bonne place? Comment régler effi...
par Titeuf
lun. 02/02/2004 14:52
Forum : Nettoyage
Sujet : Nettoyage des roulements!
Réponses : 63
Vues : 54396

Salut,
Le silicone ne peux pas les abimer mais ceux qui ont essayés n'ont pas trouvés la glisse au top.
Les bombes pour chaines de vélo attirent moins la poussière mais je reste un adepte de l'huile même si l'on doit intervenir souvent.

A+
j-c
par Titeuf
ven. 12/12/2003 14:24
Forum : Le Coin du Doc.
Sujet : Roller et diététique !
Réponses : 7
Vues : 1942

suite et fin, Voyons quelles peuvent être les origines de ces carences. 1 Pertes en fer et "anémie du sportif" petite fatigue ? Naturellement, une petite quantité de fer est éliminée par les urines, la sueur, les excrétions et chez les femmes lors de la menstruation. Cependant, un régime a...
par Titeuf
ven. 12/12/2003 14:22
Forum : Le Coin du Doc.
Sujet : Roller et diététique !
Réponses : 7
Vues : 1942

suite, 2 Pendant l'effort 2.1 Les objectifs Pendant l'exercice de durée, l'alimentation (aliments et boissons) du coureur doit permettre de : 1) Eviter la déshydratation Plus des 3Ú4 de l'énergie que l'athlète transforme est convertie en chaleur. Le principal moyen d'évacuer cette chaleur est la sud...
par Titeuf
ven. 12/12/2003 14:21
Forum : Le Coin du Doc.
Sujet : Roller et diététique !
Réponses : 7
Vues : 1942

suite, Cette page présente les repas de deux journées avec un objectif : Concilier équilibre alimentaire et entraînement. 1 Premier jour Matin - 1 verre de jus d'orange (10 cl) - 1 bol de céréales + 150 cl de lait demi-écrémé - une tartine de pain complet avec beurre confiture - un kiwi Pendant la m...
par Titeuf
ven. 12/12/2003 14:21
Forum : Le Coin du Doc.
Sujet : Roller et diététique !
Réponses : 7
Vues : 1942

Suite, 1 Les vitamines souces de vitamines ! Notre alimentation peut apporter 13 vitamines. L'organisme sait produire 3 d'entre elles (vitamines A, D et K) à partir de précurseurs et dans certaines conditions. Les 10 autres ne sont fournies que par les aliments ingérés. Par ailleurs, 9 de ces vitami...
par Titeuf
ven. 12/12/2003 14:03
Forum : Le Coin du Doc.
Sujet : Roller et diététique !
Réponses : 7
Vues : 1942

Ah Ah vous voulez de la diététique, a en avoir une indigestion, cela tombe bien j'ai une fille diététicienne. Bonne lecture, DIETETIQUE A quoi sert l'alimentation ? La réponse à cette question donne les deux types de besoins d'un organisme : 1) besoin d'énergie destinée à permettre la réalisation de...
par Titeuf
mar. 09/12/2003 12:32
Forum : Nettoyage
Sujet : Nettoyage des roulements!
Réponses : 63
Vues : 54396

Nettoyage des roulements

Bonjour tout le monde, Pour nettoyer vos roulements il y a 2 méthodes: Après démontage des roulements ( un manche de cutter X-Acto petit modèle passe impeccable à l'intérieur du roulement) bien noter ou remonter les roues sur la platine (sans roulements) pour garder l'ordre et le sens des roues. Cec...
par Titeuf
lun. 08/12/2003 15:44
Forum : Le Coin du Doc.
Sujet : Comment éviter les crampes ?
Réponses : 9
Vues : 2932

Manque d'hydratation

Bonjour, En roller souvant les crampes arrivent au bout d'un moment par manque d'hydratation. Il faut boire régulièrement, penser au camelback. Quand vous avez soif il est trop tard. Seulement il ne faut pas confondre crampes et tétanisation des muscles. Si vous tournez au dessus de vos moyens, c'es...