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- jeu. 27/05/2004 10:41
- Forum : Le Coin du Doc.
- Sujet : Eviter les cloches ?
- Réponses : 20
- Vues : 9441
Bonjour à tous, Le top en préventif sont les pommades anti-frottement utilisées lors de raids. La chevillère en néoprène ou chausson de bodyboard est imparable mais on transpire. Enfin pas plus qu'avec 2 paires de chaussettes. Pour le curatif il y a Compeed ou Urgo ampoules mais de grâce ne les reti...
- mer. 19/05/2004 12:38
- Forum : Nettoyage
- Sujet : Laver ses chaussons
- Réponses : 7
- Vues : 9834
- mer. 19/05/2004 12:20
- Forum : Nettoyage
- Sujet : Laver ses chaussons
- Réponses : 7
- Vues : 9834
- mar. 18/05/2004 10:51
- Forum : La poussée
- Sujet : Passer de la pronation (paaas bien) a la supination (bieeen)
- Réponses : 11
- Vues : 16083
Bonjour, Comme l'a expliqué Blast pour vérifier ses appuis il faut que les rollers ne soient surtout pas serrés. Il faut en position relâchée que quand tu poses le pied au sol ta cheville ne se torde ni à l'extérieur ni à l'intérieur. Le réglage est long et subtil. Pour t'aider tu retires les roues ...
- mar. 04/05/2004 12:58
- Forum : Apprentissages, trucs et méthodes
- Sujet : [Technique] Rouler en peloton ou train
- Réponses : 29
- Vues : 20850
Les pelotons sont fait pour s'économiser tout en gardant un bon rythme même s'il n'y a pas de vent car il ne faut pas oublier que le patineur de tête doit de toute façon lutter contre son propre vent-vitesse. C'est pourquoi la poussée vient forcément de derrière et les poussettes évitent les changem...
- mar. 30/03/2004 14:15
- Forum : Le Coin du Doc.
- Sujet : Echauffement ?
- Réponses : 18
- Vues : 3165
- mar. 30/03/2004 13:37
- Forum : Le Coin du Doc.
- Sujet : Echauffement ?
- Réponses : 18
- Vues : 3165
- mar. 30/03/2004 11:49
- Forum : Le Coin du Doc.
- Sujet : Echauffement ?
- Réponses : 18
- Vues : 3165
- ven. 19/03/2004 10:32
- Forum : Réglage des platines
- Sujet : [Réglage de vos platines] Et vos platines alors????
- Réponses : 6
- Vues : 7660
[Réglage de vos platines] Et vos platines alors????
Bonjour tout le monde, Avant mon départ pour le Sénégal ( hé oui faut aller chercher le soleil où il se cache ), je vais vous gaver encore un peu. Je vois que c'est le printemps tout le monde achète des rollers des roulements des roues et vos platines sont elles à la bonne place? Comment régler effi...
- lun. 02/02/2004 14:52
- Forum : Nettoyage
- Sujet : Nettoyage des roulements!
- Réponses : 63
- Vues : 54571
- ven. 12/12/2003 14:24
- Forum : Le Coin du Doc.
- Sujet : Roller et diététique !
- Réponses : 7
- Vues : 1949
- ven. 12/12/2003 14:22
- Forum : Le Coin du Doc.
- Sujet : Roller et diététique !
- Réponses : 7
- Vues : 1949
suite, 2 Pendant l'effort 2.1 Les objectifs Pendant l'exercice de durée, l'alimentation (aliments et boissons) du coureur doit permettre de : 1) Eviter la déshydratation Plus des 3Ú4 de l'énergie que l'athlète transforme est convertie en chaleur. Le principal moyen d'évacuer cette chaleur est la sud...
- ven. 12/12/2003 14:21
- Forum : Le Coin du Doc.
- Sujet : Roller et diététique !
- Réponses : 7
- Vues : 1949
suite, Cette page présente les repas de deux journées avec un objectif : Concilier équilibre alimentaire et entraînement. 1 Premier jour Matin - 1 verre de jus d'orange (10 cl) - 1 bol de céréales + 150 cl de lait demi-écrémé - une tartine de pain complet avec beurre confiture - un kiwi Pendant la m...
- ven. 12/12/2003 14:21
- Forum : Le Coin du Doc.
- Sujet : Roller et diététique !
- Réponses : 7
- Vues : 1949
Suite, 1 Les vitamines souces de vitamines ! Notre alimentation peut apporter 13 vitamines. L'organisme sait produire 3 d'entre elles (vitamines A, D et K) à partir de précurseurs et dans certaines conditions. Les 10 autres ne sont fournies que par les aliments ingérés. Par ailleurs, 9 de ces vitami...
- ven. 12/12/2003 14:03
- Forum : Le Coin du Doc.
- Sujet : Roller et diététique !
- Réponses : 7
- Vues : 1949
Ah Ah vous voulez de la diététique, a en avoir une indigestion, cela tombe bien j'ai une fille diététicienne. Bonne lecture, DIETETIQUE A quoi sert l'alimentation ? La réponse à cette question donne les deux types de besoins d'un organisme : 1) besoin d'énergie destinée à permettre la réalisation de...
- mar. 09/12/2003 12:32
- Forum : Nettoyage
- Sujet : Nettoyage des roulements!
- Réponses : 63
- Vues : 54571
Nettoyage des roulements
Bonjour tout le monde, Pour nettoyer vos roulements il y a 2 méthodes: Après démontage des roulements ( un manche de cutter X-Acto petit modèle passe impeccable à l'intérieur du roulement) bien noter ou remonter les roues sur la platine (sans roulements) pour garder l'ordre et le sens des roues. Cec...
- lun. 08/12/2003 15:44
- Forum : Le Coin du Doc.
- Sujet : Comment éviter les crampes ?
- Réponses : 9
- Vues : 2941
Manque d'hydratation
Bonjour, En roller souvant les crampes arrivent au bout d'un moment par manque d'hydratation. Il faut boire régulièrement, penser au camelback. Quand vous avez soif il est trop tard. Seulement il ne faut pas confondre crampes et tétanisation des muscles. Si vous tournez au dessus de vos moyens, c'es...